2023年4月28日（金）川野泰周先生「マインドフルネスリトリート」が開催されます。
2023年度 第1回 4月28日(金)～30日(日)
講師 川野泰周先生
精神保健指定医・日本精神神経学会認定専門医
医師会認定産業医
臨済宗建長寺派林香寺住職
内容
（1）勉強会（様々な質問にお答えします。各回のテーマは下記参照）
（2）Q＆A（どんな質問でもOK）
（3）ケーススタディ（実例・体験を通して学びあいます。）
（4）自然農園散策
（5）希望者は川野先生によるカウンセリング（費用別途）
※（1）〜（3）は各回勉強会のテーマに限らずどんな質問でもOKです。
川野泰周先生プロフィール
2004年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行っている。いのちの森クリニックマインドフルネス担当医。著書に『精神科医がすすめる疲れにくい生き方』(クロスメディア・パブリッシング)、『半分、減らす。』(三笠書房)。共著・監修多数。
スケジュール（内容は変わることがあります）
| 初日 4月28日(金) |
14：00～ 受付・オリエンテーション 15：00～ 導入とマインドフルネス基礎講座 16：15～ 休憩（講師への質問・自己振返り・歓談・散歩など自由に） 16：30～ マインドフルネス実践講座① 17：15～ 休憩・移動 18：00～ 禅の食作法にて夕食「薬石（やくせき）」 19：30～ 夜の坐禅（夜坐） 20：30～ 入浴・個人カウンセリング |
|---|---|
| 2日目 4月29日(土) |
7：30～ 禅の食事作法で朝食「粥座（しゅくざ）」 9：00～ マインドフルネス実践講座② 10：00～ 自由瞑想（散歩・質疑応答・自己振返り・歓談など自由に） 10：30～ シェアリング（体験・疑問・質問などを共有） 12：00～ 昼食（希望者のみ別料金） 13：30～ マインドフルネス実践講座③ 14：30～ ティータイム～フリータイム（休憩・歓談・質疑応答など） 15：30～ マインドフルネス・ボディスキャン実践（仰向けの瞑想） 16：30～ 夕刻の坐禅 18：00～ 禅の食事作法にて夕食「薬石（やくせき）」 19：30～ 夜の坐禅（夜坐） 20：30～ 入浴・個人カウンセリング |
| 3日目 4月30日(日) |
7：30～ 禅の食事作法で朝食「粥座（しゅくざ）」 10：00～ 朝の坐禅 10：45～ 総括シェアリング（体験の振り返りと共有） 12：00～ 感想文記入後、歓談とティータイム・昼食（希望者のみ） 13：00～ 解散・水輪チャーターバス出発 |
信州の飯綱高原は体によい森林の葉っぱから出るフィトンチッドがいっぱいです。こころの健康、体の健康、いのちのエネルギーを高め、元気いっぱいを取り戻しリフレッシュし、ストレスを吹き飛ばそう。
川野泰周先生によるカウンセリングが受けられます（料金別途）。
Q＆Aはどんな質問もOK。心を解放し、いのちの力を取り戻しましょう。
気
樹林気功は大地のエネルギーを取り入れます。免疫力をアップする各種セラピー、ホットストーンセラピー、リフレクソロジーなど有り（料金別途）
体
飯綱山の麓にひろがる広大な自然農園や飯綱高原を散策。
心
安心できる心の持ち方講座。心の持ち方次第でいのちの力だ輝き出します。
食
とれたて農薬・化学肥料を一切不使用のお野菜や厳選素材が使われた健康自然食のお料理で、いのちの力を回復しましょう。
※川野泰周先生 カウンセリング希望者要予約。（料金別途）
講師よりメッセージ
日々延々と続くハードな仕事、家事・育児や介護、地域でのお役目、心の中に抱えた葛藤、名刺に書かれた役職・・・。誰もが数多くの荷物を背負って、毎日をゆとりなく過ごしているのではないでしょうか。そんな重荷をひととき全部降ろして、まっさらな心で過ごしてみませんか？世の中にあふれる多すぎる情報からも、マルチタスクによる「脳疲労」からも、周囲から期待される役割からも、「いのちの森水輪」に広がる大自然の中では自由になれるはずです。静かに精神を調えて、自己の本分（本当の自分）を探す3日間の心の旅を体験していただきたいと思います。
このリトリート合宿は、禅や仏教の根本である「智慧」と「慈悲」の精神を大切に、一つ一つの体験を丁寧に味わい、自らの感性を研ぎ澄まして、自分にも他者にも思いやりの心をもって過ごしていただく数日間です。いつもの喧騒から離れて、自然の息吹を感じながら安寧の時を過ごす、「リトリート（修養）」を満喫していただけるよう、禅僧で精神科医の講師が、わかりやすくマインドフルネスやセルフ・コンパッション（自らへの慈しみ）に関する講義と瞑想指導をさせていただきます。
川野泰周先生著書のご紹介
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他 「あるあるで学ぶ 余裕がないときの心の整え方」
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方」
「脳がクリアになるマインドフルネス仕事術」
「悩みの9割は歩けば消える」など
参加要項
| 会場・宿泊 | 長野市飯綱高原 心と体といのちのセンター「水輪（すいりん）」 |
|---|---|
| と き | 2023年度 第1回4月28日(金)～30日(日) |
| 参加費 | 46,500円（税込）※参加費には講師費、会場費、坐禅体験、宿泊、夕朝食含む |
お申込
「申し込み書」でE-mail、FAXまたは郵送にて「公益財団法人 いのちの森文化財団」までお申込後、詳細メールをお送りします。その後一週間以内に参加会費をお振込ください。
申込締切：2023年4月14日(金) 厳守
＊定員になり次第締め切りとさせていただきます。
＊乗合タクシーは、お申込み後のキャンセル・返金は原則受け付けておりませんのでご了承ください。
＊御希望の方は、当日長野駅から会場へ直行の車を手配します。
（片道1,650円・往復3,300円。お申込受付後、詳細送付）
＊お部屋は男女別の相部屋になります。個室をご希望される方は、別途料金がかかりますが、ご希望に添えない場合もございますのでご了承下さい。
＊洗面用品，タオル，パジャマは各自で御用意ください。
＊会場は全館禁煙です。
＊環境を守るため、箸やシーツなど御自分のものをお使いになる方はどうぞ御持参ください。
振込先
参加費振込確認後、順次正式受け付けとなります。
みずほ銀行 長野支店 普 1991794 名義 公益財団法人 いのちの森文化財団
＊尚、キャンセルの場合、会費の返金はいたしませんので御了承ください。
(代理参加はお申込の回のみ可能です)
＊乗合タクシーは、お申込み後のキャンセル・返金は原則受け付けておりませんのでご了承ください。
交通
会場への行き方などはこちらをクリックして下さい。
＊カーナビをご利用の方は026-239-2630（水輪）で検索してください。
＜主催・お問い合せ＞
公益財団法人 いのちの森文化財団
〒380-0888 長野県長野市大字上ケ屋2471番地2198
TEL 026-239-2630 FAX 026-239-2736
ホームページ: http://inochinomori.or.jp
Eメール
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